日記・書評 ’24/01/30_OUTPUT大全
10月末からのメンタル不調で休職してはや3か月が経った。経ってしまった。医者からは「しっかりと休むこと」(極力ぼーっとしろ)と言われているが、三十余年生きてきた中でSEAMOのルパン・ザ・ファイヤーよろしく、ゆっくり生きる術なんて知らない(...
日記・書評 
筋トレ・ダイエット 無理せずできる！ダイエット向け食事方法 3ルール
はじめに筆者である私自身、お酒好きだし、控えてるけど炭水化物も好きです。（大阪人から粉もん取ったら生きてけない…！）あんまり我慢したくないけど、痩せれる方法があれば知りたいな～そんな方におススメしたいのが以下の食事方法です。もちろん暴食はN...
筋トレ・ダイエット 無料で始める！ダイエットで鍛えるべき3つの部位
はじめにこの記事に来られた方は以下のような方かと思います。せっかく筋トレするなら効率的にダイエットしたいそんな方に向けて優先して鍛えるべき部位とトレーニング方法についてお伝えします。筋トレを勧める理由ダイエットをする上で筋トレは必ずメニュー...
筋トレ・ダイエット 無理せず3年で約10㎏減量した方法
はじめにこの記事に来られた方は以下のような方かと思います。今までは特に体重増えなかったけど、最近体重が落ちなくなってきたでもハードな運動や極端な食事制限はイヤだそんな方に私が実践した運動と食事方法をお伝えしようと思います。私が太った経緯とダ...
自己紹介 プロフィール @ 伊集院 二コラ
伊集院二コラです。大阪生まれ、頼れる仲間はみんなモラルないです。就職を機に味噌県に移り住み、シティーボーイに憧れる日々です。転職で年収アップしたものの、サビ残やっても足りないくらいのブラック労働で仕事をツラいと感じることが多くなり、会社員以...